do oceny

Ankieta Dietę bym radził wstawić w dziale Odżywianie do oceny tylko w prawidłowej formie, a nie takiej jak tutaj wrzuciłeś bo wychodzi na to, że jesz tylko obiad i kolację ;-)

Polecam moj art. oraz Poczytaj i sie dostosuj do tych artykolow uloz diete i daj do oceny POZDRO

[...] w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : CLA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Wstaw swoją diete do oceny

podalem ci art., napisz plan samodzielniei wstaw do oceny

dzieki z alinka; uzupelnilekm i dziennik jest na moim profilu, jak moge to tutaj wrzucic do oceny

Poprawiona i ponownie do oceny 6:20 Mleko UHT 0,5% tłuszczu 200 ml Płatki owsiane 50g Rodzynki suszone 5g Orzechy laskowe 5g Migdały 5g 1/2 serka wiejskiego + słodzik 7-7:20 Początek treningu 9-9:20 Koniec treningu 9:30 Banan 150g 10:00 Ryż biały 100g/ makaron Pierś z kurczaka 200g Papryka konserwowa (w occie) Pomidor 13:00 Tuńczyk [...]

w dziale ODZYWIANIE sa wszeklkie przeliczniki, tam proponowalbym sie udać, nastepnie skonfrontować to wszystko[a najlepiej cała diete dac tam do oceny i potem tutaj przedstawic ogólne wnioski. wtedy już dużo latwiej bedzie można cos dobrac... rozumiem, ze teraz nastapi przerwa w cyklu; w tym momencie wlaśnie proponuje poeksperymentowac z dietą- [...]

mmmmma to jest juz zdjecie po 3 tyG mmm jestem w szoku ze to gh tak szybko sie rozkrecilo a ten rrezultat pozostawie wam do oceny

Cześć. Na początek zapoznaj się z tym : http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html Potem ułoż dietę i daj do oceny. Powodzenia

to daj cala teraz sylwetke do oceny to powiemy jak jest obecnie chociaz

[...] Norton - Robimy masę ] Tyka - DIETA - Zrób To Sam(a) ] Si2uiel - Najszęściej zadawane pytania ] Khaine - Przybliżone Zapotrzbowanie Kaloryczne (kalkulator) ] Lektura obowiazkowa. Tutaj nikt Ci diety nie ulozy. Najwyzej mozesz sprobowac, po przeczytaniu artow powyzej, ulozyc ja sam i dac do oceny. Na pewno ktos pomoze. Powodzenia.

Przy tym poziomie zatłuszczenia w grę wchodzi tylko redukcja, ale wklej jeszcze fotki sylwetki do oceny - stosunek masy ciała do wzrostu nie wskazuje na tak mocne zalanie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2020-02-20 21:28:10

mooze bylo to cos na podstawie treningu ACT... uluz trening dzielony i bedzie. Poczytaj ATLAS i posty podwieszone i wtedy daj jakis trening konkretny do oceny.

nikt diety nie ułoży. masz trochę linków, sklej coś i daj do oceny. http://www.sfd.pl/-t211802.html - deficyt kaloryczny http://www.sfd.pl/-t312272.html - j/w http://www.sfd.pl/-t276436.html – zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/-t128699.html - często zadawane pytania http://www.sfd.pl/-t315296.html – samodzielne [...]

Nie przejmuje się, ale nie mam ochoty słuchać jak mnie drażnią czy zaglądają w jedzenie :) Więc mówisz że kanapki z piersią z kurczaka? Coś oprócz tego? Jutro poprawie dietę, dać ją do oceny tutaj czy nowy post?

Trening w odpowiednim dziale dałeś do oceny? Modyfikujesz coś co robiłeś wcześniej? Jak wygląda split?

[...] - Człowieku, wydałem swoją opinię na temat suplementu, a nie na temat forum. Nie broń mi stwierdzać faktu, ja rozumiem, że pimpujecie swój produkt, ale każdy ma prawo do oceny. Będziesz kasował każdy post, w którym ktoś napisze: Lepiej zainwestuj w Mutant Massa, nie kupuj Activatora? Wskaż mi punkt w regulaminie, w którym jest napisane, że [...]

[...] Trening: Na razie myślę że bierznia/rowerek wystarczy ze 3 razy w tygodniu po 30 minut. Później jak nieco zrzucisz to możesz na siłownie skoczyć, dorzucić HIIT Jak ułożysz dietę to wrzuć do oceny. Jak będziesz miał jakieś problemy to możesz zawsze podglądnąć diety innych osób. :-) Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-10-06 07:27:02

ok to zaraz pokaże wam plan FBW do oceny jeżeli moge go umieścić tutaj w tym dziale :)

i niedługo podam plan treningowy do oceny xD